Peso!

Oie, amadas!!!

Quem aí está preocupada com o peso?!!!
Então, o peso nessa fase é uma das coisas que nos preocupa muito.
Existe algo que possamos fazer para controlar o peso? Sim, existe!


Anota ai:


Caminhada, ( consulte primeiro seu médico antes de começar para saber suas limitações...)
Uma alimentação equilibrada é essencial gente para mantermos um padrão não tão fora do nosso.
Se alimentar de 3 em 3 horas...é isso!
O ideal, é quem pode procurar uma nutricionista para ela fazer uma lista com substituição de alimentos. Principalmente, para as mamães como eu que possuem restrições alimentares.

Mas não tem segredo, nada de doces, refrigerantes, massas e carboidratos em exagero. É só dá preferência para o frango, peixe, saladas, legumes e frutas que vai ficar bem. Não precisa ser RICA gente!!!


Escreve ai no comentário, deixa sua listinha, compartilha conosco seu dia -a -dia !

Hidratação para o Corpo!

Olá Amores,



Se você assim como eu tem dúvidas sobre poder usar hidratantes pelo corpo durante a gravidez, anota ai o que o médico indica.

Então, fui em um médico super conceituado de Niterói-RJ (...A consulta dele custa R$350 reais, quem se interessar repasso contato por e-mail) e ele não recomenda o uso de nenhum produto para corpo nos primeiros 3 meses com exceção dos produtos da Natura mamãe bebê...💁🏻👍🏼

Fui em outra médica super conceituada em Niterói -RJ também ( Consulta mesma faixa...) a qual me identifiquei mais e estou fazendo meu pré natal com ela, e a recomendação dela foi 3 opções de hidratantes importados específico para grávida e me falou que podemos sim, hidratar a pele do corpo com óleos após o banho também. Indicações:

Mustela

O Mustela é aquele  bem famoso e não é por menos, dizem que na primeira semana ja da uma clareada nas  estrias. Ele é bem carinho, mas vale a pena investir. Existe também um óleo da mesma linha anti-estrias, que deve ser tão bom quanto o creme. Ele pode ser usado nos seios e na barriga.

Baby Jolie

A Baby Jolie é outra linha bastante boa e bem específica. O Triple Action Stretch Marks previne e trata as estrias avermelhadas, então ele pode ser usado para quem tem e quem não tem estrias. 

Sendo assim, fica a dica de dois médicos conceituados, para que vocês possam decidir.
Quem tiver interesse no assunto, e tiver dicas escreve aqui no comentário, deixa sua experiência para que outras gestantes possam conhecer.


Beijinhos

Ácido Fólico

Bom dia!!!


Amores gostaria de saber quem está tomando ácido fólico e qual?

Descobri que, a gestante ao saber no início a gravidez deve fazer uso imediato até os 3 meses só o ácido fólico, após os 3 meses até a amamentação deve se usar aqueles que são compostos por diversas vitaminas, tipo EU que estou tomando o  Materna.


Anotou a dica?!
Deixa aqui seu comentário, conta sua experiência aqui pra gente.

Beijinhos

Boa noite!!!

Oi Gente!!!


Vim aqui só pra deixar um boa noite!

E não esqueçam de comer uma frutinha ou tomar um suco uns 45 minutos antes de dormir...

Beijinhos

O que comer?!!!

Olá, Bom dia!


Então, tá chegando a hora do almoço e vem a pergunta..." O que eu posso comer?" Calma!!!
Eu passo por isso, mas estou conseguindo me equilibrar e acostumar com essa nova rotina de comidas mais  Light.

E para ajudar quem tem dúvidas sobre o que comer, anota ai!

Além da dieta sem gordura eu recebi uma dieta de fibras, pra tudo funcionar direitinho. Vamos lá as obrigatoriedades :

• 2 litros de água
• 1 mamão
• 6 laranjas
• Verdura duas vezes ao dia
• Granola e ameixas a vontade
• Arroz integral 
• Grelhados 
• Cozidos
• Frutas
• Sucos

Dicas para a alimentação:

1- Top 5 de frutas + importantes para a Elaine: Banana, maça, mamão, frutas vermelhas, goiaba. A Goiaba ela disse que tem mais vitamina C do que uma laranja, por exemplo.

2- Onde está o ferro: no feijão, na ervilha, no grão de bico, na soja.

3- Onde está o cálcio: no leite, no queijo, no iogurte, no peixe, no gergelim.

4- Alimentos super nutritivos: carne vermelha e branca, ovo (o ideal é consumir de 1 a 2 vezes por semana), laticínios desnatados (leite, queijo branco).

5- Devemos preferir o leito desnatado ao integral. O desnatado tem toda a nutrição do integral, sem a gordura.

6- Sucralose: PODE; Sacarina: NÃO PODE.

7- Frutas: Extremamente importantes, inclusive para prevenir a diabetes gestacional. O ideal é consumir de 3 a 4 frutas por dia (Ahhh ta, bem que eu gostaria de ser assim rsrs).

Dicas para melhorar a nossa saúde e bem estar na gravidez: 1- Em primeiro lugar, grávida não pode comer por 2!

2- Beber muita água! Mas não adianta beber 2 L de uma vez, pois o nosso corpo não tem caixa d'água rs!!!

3- Produtos light e diet na gravidez não pode. O único permitido é a Sucralose, como já falamos nesse post.

4- Às vezes a dor de cabeça (eu tenho muito!!) é causada pela falta de água!

5- Produto enlatado é importante lavar 3 x antes de usar.

6- Não usar temperos de temperos em geral por causa da quantidade enorme de sal.

7- Carne vermelha no mínimo 3 x por semana.

8- Ômega 3 previne a depressão pós parto.

9- Aveia é super importante para evitar a queda de cabelo. Um exemplo é a CHIA.

10- Para calcular a quantidade ideal de água para você, é só fazer esta conta: 35 ml por kilo de peso. O resultado é o que você precisaria por dia.

Dicas gerais bem legais:

1- Yogurte desnatado natural com uma colherada de geléia para adoçar e dar um gostinho mais saboroso.

2- Para diminuir a fermentação do feijão (e não dar gases rs): Coloque o feijão de molho por 10 minutos na água fervendo. Depois descarte esta água e leve o feijão para cozinhar normalmente.

3- Uma sobremesa gostosa e saudável: Dissolva uma gelatina (comum, pode ser de qualquer sabor) num copo de água quente, some a um copo de iogurte natural desnatado e bata no liquidificador por 2 minutos. Deixe gelar e sirva. Fica parecendo uma mousse.

Beleza?! É isso!!! Eu vou almoçar hoje uma salada de alface com tomates, arroz, e um bife de fígado sem adição de óleo, temperado com alho e sal. O fígado sei que muita gente não gosta, mas é muito bom para o bebê em formação.

Iniciando o blog, Bem vindos !!!

Oi galeraaaa, tudo bom?!

Para quem ainda não me conhece, me chamo Clyvia Torres. E resolvi dar esse nome ao Blog, porque fica mais exclusivo, por meu nome não ser tão comum.

A ideia de fazer um blog veio depois que  tive uma crise de dor no estômago,e após muita ida à emergência , soro, injeções e medicações, o médico prescreveu uma ultra de abdômen total e foi aí que eu descobri que era problema com a vesícula, e que eu também estava grávida de 9 semanas já!!! Verdade, chorei, fiquei feliz, preocupada...Imagina quanta informação foi isso pra mim!!!

Então, corri pra contar pra toda família e alguns amigos e fui pra internet pesquisar sobre o assunto...( Não encontrei informações que me deixassem segura.) Marquei com 3 médicos  para ouvir as opniões de cada e a cada consulta que eu ia voltava com dúvidas, até encontrar com a terceira médica que eu Ameiiii!!!

Percebi o quanto está vago na internet esse tipo de informação mais específica e resolvi escrever aqui minhas experiências e descobertas para poder alcançar o máximo de pessoas possível que precisar de esclarecimento sobre o assunto.

Aqui vamos poder compartilhar um pouco mais desse universo feminino que tanto AMO, e tenho certeza de que vocês também. Nesse espaço, vou trazer novidades pra vocês sobre: os primeiros meses de gravidez, comida, remédios,  comprinhas, decoração e outras dicas de mulherzinhas. Lógico!!!☺️💁🏻

Espero que curtam e acompanhem meus posts. Conto com a participação de vocês com comentários, sugestões e até mesmo críticas, desde que construtivas heim!!! rs

Esse é o meu new cantinho e de todas vocês também!

Sejam todas bem-vindas e um mega beijooo