segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Equilibrando o peso na gravidez

olá Amores, Tudo bem?

Hoje vim escrever sobre o equilíbrio do peso na gestação...

Gente, como é difícil se manter em um peso ideal né?

Eu só tenho à agradecer o meu problema de vesícula, pois se não fosse ele eu estaria o dobro do peso que estou agora...rs

A vida nos prega cada peça, que chega ser inacreditável. E nem sempre percebemos a importância de cada coisinha naquele exato momento, só cai a ficha depois que passamos daquela fase...

E é isso, quero dizer que, cada coisinha que nos acontece tem um propósito de ser...

Hoje tenho uma alimentação super equilibrada, regrada de muitas frutas, verduras, cereais...Eu não tomo refrigerantes à mais de 10 meses já, procuro comer coisas mais saudáveis e sem gordura no meu dia-a-dia e vi que tudo isso contribuiu para meu equilíbrio no peso.

Já não fico mais apavorada ao ver uma balança na minha frente, porque sei que estou mais saudável...

Engraçado que hoje quando vejo uma pessoa acima do peso comendo besteira, tomando refrigerantes, ou fazendo sucos ou achocolatados com 1kg de açúcar fico com um desespero, quando conheço comento que não é legal e tal...e quando é um desconhecido fico aflita falando sozinha, questionando a atitude...impressionante, porque até pouco tempo atrás eu fazia o mesmo...

Enfim, moral da história aqui é isso...o equilíbrio do peso seja na gravidez ou não estar em comer corretamente.

<<< listinha simples da web para vocês: >>>


segunda-feira, 23 de novembro de 2015

Lanches saudáveis para grávidas

Olá Amores,

Não sei vocês, mas eu grávida sinto vontade de comer o tempo todo! Tinha dias que nem era fome, mas sentia que precisava me alimentar com algo.

E como ficamos sempre com a preocupação de engordar, eu não sabia bem o que poderia comer, ainda mais com esse problema de vesícula! Pensei em algumas coisas saudáveis e fiz esta lista para quem está nesta fase e também não sabe o que quer durante o dia.

Segundo nutricionistas, o ideal é se alimentar a cada 2h ou 3h no máximo. Deixar um intervalo muito grande pode causar mal estar, além de outras coisas.

Lanchinhos saudáveis para grávidas


Frutas: opção super saudável e que pode ser levada para qualquer lugar. As frutas mais práticas são: banana, pêra, maça e outras que se pode comer diretamente, mas você também pode levar em potinhos outras frutas, já picadas.

Legumes crus: alguns legumes, como por exemplo, a cenoura e o pepino, podem ser cortados em tiras e são uma ótima opção para lanchinhos rápidos e saudáveis! Se você preferir, poderá temperá-los com limão e ervas. Lembrando que o sal deve ser consumido em bem pouca quantidade ou nada para não ter risco do aumento da pressão arterial.Cuidado com o sal!!!

Sanduíches naturais: você mesma pode fazer com pães integrais e torradas, queijo cottage, ricota, frango desfiado ou atum pra quem pode, EU não posso atum, mas inseri aqui pra quem pode, e saladas. Além de saudáveis, ficam deliciosos!

Vitaminas e sucos: podem ser feitas com frutas, iogurte e leite desnatado. Você faz sua combinação preferida e colocando frutas mais doces, não terá a necessidade de adição de açúcar.

Iogurte e frutas: para ficar mais saudável, você pode comprar os iogurtes naturais, sem adição de açúcar e em casa batê-los com frutas, como morango e manga por exemplo para quem pode comer manga.Acho bacana fazer o iorgute em casa, sou adepta.

Cereais integrais: eles podem ser misturados com leite ou iogurte e frutas, o que fica bem gostoso e dá um ótimo lanche!

Mingal: O mingal de aveia eu super recomendo para quem ama doce, e fica com aquela vontade louca de comer algo doce.Pq ele é saudável e tira essa vontade de doce.

E ai, o que vocês gostam ou costumam comer durante a gestação?...Me contem tudo!!!

Beijinhos,

sexta-feira, 20 de novembro de 2015

Chá de Fraldas, vale a pena fazer?!

Olá meus amores, como tudo passa tão rápido, né?

Mês que vem já faço 8 meses e aí só vai faltar 1 mês pro Arthur Lorenzo nascer! Estou ansiedade pura!

E como sempre eu estou compartilhando aqui com vocês, essa nova não poderia ficar de fora: o chá de bebê, na verdade ainda estou pensando se faço ou não, mas se EU decidir fazer será um chá de fralda hahaha e que vai acontecer mês que vem, Dezembro.

Gente, estou com muita dúvida se faço ou não porque não sei se compensa...Entretanto, tem o ponto "X" da questão que é não pensarmos em dinheiro e pensar apenas no momento.

Fiz as contas, e no baixo fazendo algo simples com pouca bebida e uns comes e bebes EU vou gastar em torno de 2 mil, e ai transformando esse valor em fralda e não fazendo chá eu compraria muita coisa né gente!?...Eis meu dilema. Estou pensando...vale a pena?! me deixem sugestões nos comentários.

Se EU fizer será algo simples e como tema jardim, não tinha como fugir disso, o tema será “Jardim” pois ele é nosso fruto e floriu nossas vidas... hahaha. Aqui tem algumas referências que peguei da net do que nós queremos:







E conversando com algumas mamães, elas me deram dicas de coisas que vamos usar bastante também. Então, o lance é sempre pedir fralda + outro item:

– Fralda + pomadas

– Fraldas + lenços umedecidos

– Fraldas + algodão

– Fraldas + cotonetes

– 2 pacotes de fraldas

Agora o “dilema”… qual tamanho das fraldas pedir? Calma que descobri no blog de outra blogueira e tem uma solução maravilhosa para não desperdiçar nada! Tcharammm....Você clica nesse link http://www.paisefilhos.com.br/ferramentas/calculadora-de-fraldas/ e aparece uma calculadora (salvadora de chás de bebê heheheh).

Ela pede a quantidade de convidados do chá e a quantidade de fraldas que você vai pedir por convidado e pronto: sai o resultado de quantas fraldas de cada tamanho você deve pedir. Vale muito a pena usar!

Amores, por enquanto é isso, a cada novidade que for surgindo eu vou compartilhando com vocês e se tiverem alguma dica, por favor, compartilhem aqui nos comentários!

Beijinhos

domingo, 15 de novembro de 2015

Falta de auto-estima ou Inveja?!

Olá amores,

Hoje resolvi escrever sobre esse tema um tanto polêmico e estranho, porque é uma situação que ocorre com todos nós...Afinal, quem nunca sentiu inveja ou foi vítima da inveja alheia?! ou teve problemas com auto-estima ou conhece alguém que tenha?!

Pois é, ninguém está livre disso infelizmente...EU particularmente não sinto necessidade de competir com ninguém. Acho que cada um tem o que merece ter, e não cobiço.

E gente, tudo acontece no tempo certo... Já passei por situações inacreditáveis e descaradas do tipo, mudar a cor do cabelo e a invejosa copiar, e EU mudar na semana seguinte e ela fazer o mesmo...JURO!Acreditem...rs

Também, teve o fato de eu engravidar e a louca se empenhar para engravidar também, quando nem tem condições reais para isso...É querer por um filho no mundo pra sofrer né gente?! Fico chocada com as coisas bizarras que presencio...

Teve também o episódio do furto do meu celular, que era um iphone 5S top de linha na época e a pessoa sentia raiva de me ver ter algo que não estava ao seu alcance no momento e simplesmente pegou meu celular vendeu, e apareceu com um aparelho novo de repente... Como se ninguém fosse notar... fingi na época não saber, e não ter rastreado o celular pra evitar um desgaste maior. A inveja é uma doença perigosa!

Sinais...

O silêncio ou a pausa que se segue o anúncio de sucesso...

O amigo ou parente sincero vai começar a jorrar felicidade, assim que você informá-los sobre sua gravidez ou aquisição de casa nova,ou aumento de salário, promoção, noivado,casamento...

A pessoa com inveja, porém, vai fazer uma pausa em silêncio, e balbuciar um hesitante parabéns, à medida que eles tentam digerir a notícia. Ou em casos mais evidentes fazem cara de paisagem fingindo não ter prestado atenção ou estar distraído com outra coisa. É difícil para eles se sentirem felizes por você quando ele está sendo dominado pelas chamas da inveja.

Reconhecer isso pode ser bastante desagradável estranho e até doloroso.

De início pode vir uma intensa recusa em querer reconhecer a inveja e os motivos dela dentro de cada um de nós.

Porém, a única maneira de realmente neutralizá-la é aprender a utilizar o sentimento em nosso favor.

Querendo ou não, a inveja continuará existindo dentro e fora de nós, porque é algo inerente à natureza humana.

O grande e nobre objetivo não é deixar de sentir inveja, mas aprender a direcioná-la de forma positiva.



Enquanto vamos crescendo e construindo nossa felicidade, também começam a surgir as forças do mal. Como, então, defender-nos da inveja, para que a confiança não seja prejudicada? Segundo Dom Victor Manuel Fernández (autor do livro “Para livrar-se dos medos”), precisamos dar 3 passos: perdoar, louvar e abençoar.

1-Perdoar

A primeira coisa a ser feita é perdoar, porque, se alimentamos o rancor e desejamos o mal aos invejosos, isso complica as coisas e gera uma espiral de violência. Tentar compreender que aquele que me inveja vive coisas muito dolorosas e, por isso, faz de mim um bode expiatório. Peça a Deus que lhe dê a possibilidade de ir além, enxergar um pouco mais alto, de perdoar e engrandecer sua alma.

2-Louvar

O louvor é uma oração maravilhosa, que eleva o coração a Deus e nos livra da angústia interior, da tristeza, das ameaças e dos temores. Podemos louvar Deus em meio às tempestades da vida. O louvor nada mais é que rezar, e tem um poder misterioso para desarmar os maldosos e impedir que seus desejos invejosos se cumpram. Por isso, vale a pena louvar Deus, até que surja a alegria de louvar no mais profundo do nosso coração.

3-Abençoar

Abençoar uma pessoa que nos trata mal, que nos inveja ou prejudica é desejar-lhe o bem, pedir ao Senhor que derrame suas bênçãos sobre ela; e, se o Senhor abençoa essa pessoa, ela não precisará mais nos invejar.

Quando odiamos, alimentamos o fogo da violência e acabamos cada dia mais prejudicados. Quando abençoamos alguém, estamos desejando que a pessoa resolva a dificuldade do seu coração, que cure suas tristezas.

***Vamos ver algumas características de pessoas invejosas. Não só para ajudar a identificar se estamos convivendo com uma, mas também para fazermos uma auto-análise.

O silenciador

Este tipo de pessoa não está a seu favor e nem contra você. Quando você está bem, ela não fala nada, apenas te observa e espera você passar por uma situação ruim para que possa te dizer coisas como: “Viu, eu não te avisei?”

Existem pessoas que ficam só cuidando e esperando que algo ruim aconteça.

Fala mansa

O invejoso fala muito no diminutivo, com a voz fina. Presta atenção nas alterações de voz ou no olhar. Ele se revela pelo olhar.

Quando você adquire alguma coisa, ele vai alterar a voz em um tom agudo, dizendo: Que felicidade!'. Mas ele estará mentindo.

Pode também direcionar um olhar para o lado externo do seu corpo. Isso ele não controla, porque é uma reposta orgânica. E é mais fácil uma pessoa que está de fora perceber o olhar do invejoso do que você. Uma familiar ou outro amigo reconhece melhor.

Um invejoso constantemente critica ou fica “alfinetando” o próximo...

Isso é sinal de que essa pessoa não consegue sentir felicidade pelas conquistas alheias e, por isso, destila seu veneno em comentários infelizes, apelidos ou simplesmente faz cara de paisagem...Sabe aquele tipo de pessoa que descobre que você não curte uma coisa e usa essa coisa para te chatear, tipo um apelido que você não curte e ai ela se aproveita de um momento para falar o apelido e lhe causar chateação de propósito. EU detesto esse negócio de por apelido nas pessoas, fazer diminuitivo de nomes e etc... E tem gente que sabe que o outro não curte, e faz de sacanagem...Ai leva um fora e fica de carãO...Rs

Desejo por tudo que o outro possui...

O invejoso constantemente observa você, o que está vestindo, seus objetos pessoais e faz comentários com tom de falsidade do tipo: “nossa, adorei seu sapato”. Ou é irônico e diz: “Hm… sapato novo?

Cuidado, pessoas que comentam muito sobre as outras tendem a ser absurdamente invejosas.

É importante perceber que cada um de nós vai conseguir o que está destinado para nós. Se manter constantemente a par das aquisições dos outros e copiar o que eles têm, se perguntando porque você não tem isso, só irá resultar na destruição de nossa própria paz de espírito e felicidade pessoal.

Se contente com o que você tem e quem você é. Trabalhe duro para fazer o que você ama. Pensamentos positivos e sinceridade pelos outros levam a boa saúde e bom humor!

quinta-feira, 12 de novembro de 2015

Olá Amores,

Tudo bem com vocês?

Então, dei uma sumidinha básica porque estive enrolada e envolvida no processo de oficialização de união civil. Quem me conhece sabe que vivo junto com meu maridinho já há uns 15 anos...Muito tempo, né?!!!

Nunca pensei em casar no civil ou igreja porque sempre achei muito burocrático e o custo muito elevado, por isso apenas tínhamos um contrato de união estável. Mas, com a gravidez surpresa que chegou, veio a vontade de oficializar a união. E gente, eu não pensei em fazer festa...queria mesmo só ir viajar. Entretanto, acabamos fazendo um brinde com bolo apenas logo após a cerimônia civil.

E se você não quer gastar uma fortuna com o seu casamento, ou não possui pais tão generosos ou com condições financeiras para tal, mas quer que seja o dia mais especial da sua vida, uma das possibilidades é fazer um orçamento que caiba no seu bolso!

Bom, vou descrever o que fizemos resumidamente para você que quer fazer algo mais discreto ter noção de custo e ter ideias para começar a elaborar seu grande dia.

1. Primeiro, você vai precisar dar entrada no cartório e agendar sua data.

O custo total aqui no RJ que tive foi de 1 mil reais mais ou menos. ( varia de uma região para outra os valores)



2. Segundo, você precisa se organizar e planejar seu grande dia. Como por exemplo ter ideia do que pretende fazer...

Se almoço, pequena recepção, ou um brinde com bolo apenas. E onde realizar o evento.



3.Terceiro, definido o local e a ideia sobre o evento você precisa criar sua lista de convidados e buscar fornecedores com base na quantidade de seus convidados, ou seja preços das coisas que pretende realizar.

Gente, eu tive ajuda do Atelier Delfim para criar a ideia, pois eu queria apenas um brinde com bolo, mais uns comes e bebes...Algo bem simples e barato.



E é basicamente isso!!!

Não tem mistério, eu consegui ter até uma lembrancinha para os convidados, lembrancinha essa bem singela criada pelo Atelier Delfim...

Gente, eu fiz tudo isso em uma semana, ACREDITEM!!! Pois, eu não queria nada, só viajar! E ai, minha família resolveu querer fazer algo para comemorar.

Sendo assim, tive que me mexer para sair um pouco do meu gosto a comemoração. Se não, imagina o desastre que pode ser alguém fazer tudo pra você sem sua interferência. Rs =)

E no fim, deu tudo certo...não sei exatamente quanto foi gasto, mas não foi nada absurdo!

Portanto, você pode fazer também seu dia virar um pequeno evento especial.





Créditos by atelier delfim : http://atelierdelfim.wix.com/atelierdelfim