Oie, amadas!!!
Quem aí está preocupada com o peso?!!!
Então, o peso nessa fase é uma das coisas que nos preocupa muito.
Existe algo que possamos fazer para controlar o peso? Sim, existe!
Anota ai:
Caminhada, ( consulte primeiro seu médico antes de começar para saber suas limitações...)
Uma alimentação equilibrada é essencial gente para mantermos um padrão não tão fora do nosso.
Se alimentar de 3 em 3 horas...é isso!
O ideal, é quem pode procurar uma nutricionista para ela fazer uma lista com substituição de alimentos. Principalmente, para as mamães como eu que possuem restrições alimentares.
Mas não tem segredo, nada de doces, refrigerantes, massas e carboidratos em exagero. É só dá preferência para o frango, peixe, saladas, legumes e frutas que vai ficar bem. Não precisa ser RICA gente!!!
Escreve ai no comentário, deixa sua listinha, compartilha conosco seu dia -a -dia !
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